痛经是最常见的妇科(kē)症状之一，也是很(hěn)多(duō)女性的烦恼。月经每月一次，痛经也马不停蹄的跟来，严重影响了女性的生活质量。那么有(yǒu)什么办法可(kě)以预防和缓解痛经呢(ne)？

首先了解一下痛经:

从中医的角度来说，月经来的时候人的免疫系统处于很(hěn)脆弱的状态，一受凉寒气就很(hěn)容易侵入身體(tǐ)，同时会造成子宫血行不畅，时间一久，自然会产生各种子宫疾病，变成继发性痛经。

原发性痛经在青春期多(duō)见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小(xiǎo)腹疼痛為(wèi)主要症状。

继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。

怎样预防和缓解痛经呢(ne)？---缓解痛经的方法并不只有(yǒu)多(duō)喝(hē)热水

饮食调理(lǐ)

痛经患者在月经来潮前：3 -5 天内饮食宜以清淡且易消化吸收為(wèi)主, 不宜吃得过饱, 尤其应避免进食生冷食品。

月经已来潮：更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物(wù), 如辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。此期间可(kě)适当吃些有(yǒu)酸味的食品, 如酸菜、食醋等, 酸味食品有(yǒu)缓解疼痛的作用(yòng)。

药物(wù)调理(lǐ)

1、服用(yòng)维生素类药物(wù)：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有(yǒu)显著疗效，它能(néng)稳定情绪，帮助睡眠，并能(néng)减轻腹部疼痛。

2、适当服用(yòng)止痛药：当经痛开始时，可(kě)以服用(yòng)一定量的止痛药，如：芬必得等。但是長(cháng)期服用(yòng)止痛药并不是治本之策，且会造成人體(tǐ)对止痛药的依赖。

因个人體(tǐ)质不同，当痛经不能(néng)缓解时，应当及时到医院就诊，遵医嘱用(yòng)药。

运动调理(lǐ)

加强體(tǐ)育锻炼，轻度的运动，比如散步。平时多(duō)做瑜伽也能(néng)够起到缓解痛经的作用(yòng)。

经期不宜使用(yòng)的药物(wù)：

阴道局部用(yòng)药、抗凝血药、止血药、活血化瘀的中药、泻下药、激素类药物(wù)、甲状腺制剂、减肥药等

痛经作為(wèi)一种较為(wèi)常见的疾病，由于发病时间短且症状不严重，很(hěn)多(duō)女性认為(wèi)忍忍就好了，往往得不到重视。一旦有(yǒu)痛经症状的产生，还是应当及时就医，确保自身的健康，早日和痛经say goodbye。

药學(xué)部