这个春天，送你一朵正念的小(xiǎo)红花(huā)

心缘驿站

  “送你一朵小(xiǎo)红花(huā)，多(duō)么苦难的日子里，你都已战胜了它。”   

   我想很(hěn)多(duō)人都被電(diàn)影中的情节感动过，无论是身患癌症的男孩，还是风雨中送货的小(xiǎo)哥(gē)，每个都是潸然泪下的故事。易烊千玺那一声“我不怕它，我能(néng)战胜它”的呐喊，又(yòu)照进了多(duō)少人的心。    

   是啊，生命中有(yǒu)谁能(néng)不经历风雨，又(yòu)有(yǒu)谁能(néng)一帆风顺呢(ne)。面对生活和工作中的压力，面对过去的创伤，面对挥之不去的恐惧，焦虑，自卑，暴躁等情绪，我们又(yòu)该如何应对呢(ne)？“送你一朵小(xiǎo)红花(huā)，开在你昨天新(xīn)長(cháng)的枝丫。”    

   今天，我想在初春送给你一朵正念之花(huā)，用(yòng)来奖励你新(xīn)長(cháng)的枝丫，疗愈你身心上的伤口。让你再次绽放出独一无二的芬芳。这个周末，天津中医药大學(xué)第二附属医院心身科(kē)毛主任团队离开门诊病房，与参与者们共同走进大自然，开展了一次身心与自然的交流之旅。这是一次新(xīn)的尝试，却带给参与者们久违的身心舒畅。

合影1

　　清晨，在郊野公园僻静的一角，毛主任带领参与者们在河岸边的草(cǎo)地上席地而坐(zuò)，进行了走进大自然的正念练习。像初次遇见一样，用(yòng)心感受着初春的阳光，和暖的微风，青草(cǎo)的芬芳。缓慢而平稳的呼吸中，重新(xīn)找回当下的美好。

合影2

　　十多(duō)名参与者们在毛主任及志(zhì)愿者团队的召唤下，从四面八方聚集而来，他(tā)们心里或许揣着几许新(xīn)鲜和期望，但更多(duō)的是背负着每个人不同的压力和迷茫。经过十几分(fēn)钟的正念静坐(zuò)练习，通过亲近并感受大自然的美好，参加者们普遍感受到发自内心的开心和善意，拉进了彼此距离，真诚的感謝(xiè)毛主任团队，也真诚的互相感謝(xiè)。

合影3

　　“送你一朵小(xiǎo)红花(huā)，开在你心底最深的泥沙，奖励你能(néng)感受， 每个命运的挣扎”      

   生命如電(diàn)影中一样，有(yǒu)喜怒哀乐，有(yǒu)徘徊挣扎。生命更应像自然一样，有(yǒu)巍然不动，有(yǒu)接纳包容。你我心中都有(yǒu)一只独一无二的花(huā)，它开在你心底最深的地方，感受它，用(yòng)正念的雨露抚慰它，让他(tā)陪你在生命的旅程中绽放不一样的光芒。

　　*参与者感悟拾零

参与者海洋：今天的练习给我的感触很(hěn)大，我希望以后的生活也会像山(shān)一样接纳风和日丽，也不惧狂风暴雨。其实生活里我们每个人都是都是一座山(shān)，不能(néng)总是下意识的逃避和回避，回想起以前路过我身边的每一个人和发生在我身边的每一件事，一部分(fēn)是命中注定，一部分(fēn)是我自己一步步走到这里而已，好的，我就欣然接受，不好的，我恨不得连根拔起，这一直都是我的执念，现在想来，我就是一座山(shān)，该来的挡不住，还没来的也只不过是一些妄念而已，那我以后就做一座山(shān)吧！平和的去接受四季的洗礼。   

参与者静静：今天是我第一次参加大家的活动。没有(yǒu)什么太深的感悟。但是我今天很(hěn)开心，平日里很(hěn)少会跟不太熟悉的人一起开怀大笑，但是今天和大家在一起我就很(hěn)放松。喜欢大家在一起的氛围和你们给我的善意。也很(hěn)喜欢在大自然中被太阳照耀的感觉。阳光，风，空气中的味道真的很(hěn)美，被太阳晒的感觉好舒服。

参与者浩：风柔和的打在脸上和身上 不时传过来的鸟鸣声。我像山(shān)一样坐(zuò)落在那里 深深地扎进土地 四季和天气既像情绪又(yòu)像生活中诸多(duō)繁杂的难题 几乎无法动摇我 那一刻 我真的感觉自己是一座山(shān)参与者晓磊：在大自然中练习会更容易融入引导语描述的意境。很(hěn)惊讶，吵杂的自然背景音并没有(yǒu)干扰我，反而练习了我的专注和接纳。看到小(xiǎo)孩在河边树下玩耍，不就是在全然的感受当下吗？而我最大的收获就是，接纳两个字，正念的作用(yòng)并不是让我忘记或者规避苦恼。而是接纳他(tā)们，并且淡定的处理(lǐ)他(tā)们。

参与者十二：我第一次如此真切的感受到正念的力量，感受到自然的美好！身體(tǐ)的感官意识变得异常敏感！心没有(yǒu)飞走，而是跟着主任的声音融入了周边的环境中！畅快！舒心！发自内心的想笑，心中所有(yǒu)的阴暗面都不见了！仿佛痛苦从未发生过！参与者梅香：我好久没有(yǒu)近距离感受蓝天、河水、草(cǎo)地和花(huā)香了。户外的正念练习比室内的更有(yǒu)感觉。

参与者幸运星：户外空气清凉，阳光轻洒，慢慢散步在小(xiǎo)路，很(hěn)是惬意，真实的感受到春风拂面，柳树依依，欣然与大自然融為(wèi)一體(tǐ)。这一刻，还在回味……幸福的味道～～