| 近视眼的中医保健按摩 |
| 2021-05-09 16:34 发布人：眼科(kē) |
| 近视眼的中医保健按摩疗法通过对眼部周围等穴位的按摩，产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应，以达到保护视力和预防的目的。
近视眼保健按摩疗法的具體(tǐ)步骤：
1. 双手拇指由印堂经前额分(fēn)推太阳穴10次。
2. 多(duō)指滑揉上下眼眶10次
3. 食指、中指并拢按顺、逆时针方向分(fēn)别摩眼周10次
4. 食指、中指并拢轻微压颤眼球10次
5. 双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次
6. 双手食指揉太阳穴10次
7. 双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次
8. 双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次
9. 闭目2分(fēn)钟，睁开眼睛
近视眼保健按摩疗法的注意事项
1.做眼保健操时，精神要集中，定穴要准确，手法要揉和，用(yòng)力应适度，以局部有(yǒu)酸胀感為(wèi)宜
2.当眼睛有(yǒu)炎症、颜面部有(yǒu)感染病灶时，应暂停眼保健操
3.平时应在工作、學(xué)习和日常生活中注意用(yòng)眼卫生，如写字姿势，久视后要休息片刻，并经常遠(yuǎn)眺景物(wù)等等
总之，做近视眼保健按摩疗法要持之以恒，才能(néng)有(yǒu)效。并必须和阅读卫生结合起来，方可(kě)事半功倍。如用(yòng)作治疗，可(kě)适当增加操作次数
太阳穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延長(cháng)線(xiàn)的上方，是由眉梢到耳朵之间大约三分(fēn)之一的地方，用(yòng)手触摸最凹陷处就是太阳穴。
睛明穴：位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。
鱼腰穴：在额部，瞳孔直上，眉毛中，仰卧或正坐(zuò)仰靠取之。
内精明穴：位于眼内眦泪阜上。
健明穴：睛明穴上0.4寸稍外眶下缘内
正光穴：位于眶上缘之下方，有(yǒu)二点，当攒竹与鱼腰穴之间中点為(wèi)正光1；当丝竹空与鱼腰穴之中点為(wèi)正光2
承泣穴: 位于面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。
攒竹穴：位于人體(tǐ)的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。
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