如果您经常没有(yǒu)缘由地担心紧张、坐(zuò)立不安，或者经常烦躁，一点小(xiǎo)事就发怒，或者经常把事情往坏处想、容易疲倦，或者一阵阵心慌、胸闷，却又(yòu)查不出来原因……

      如果您内心感到迷茫、束缚和焦虑；或者对自己抱有(yǒu)好奇，渴望探索自己内在世界；或者在生活中曾经发生以上类似情形，渴望突破；或者对于心理(lǐ)學(xué)感兴趣、希望體(tǐ)验心理(lǐ)學(xué)魅力，符合以下标准可(kě)以报名加入我们：

1. 年龄18-65岁，性别不限；

2. 尊重他(tā)人隐私，遵守保密协议；

3. 保证时间支配，全程准时参加；

4. 没有(yǒu)严重的躯體(tǐ)疾病和精神障碍

      在如今的网络和后疫情时代里，我们需要变得更好更强，用(yòng)更短时间创造更多(duō)价值。理(lǐ)想化成功和平凡现实生活的巨大差距里藏着一个充满焦虑的空洞。过分(fēn)的焦虑给人们带来强烈的内心冲突、纠结，导致精力涣散，记忆力下降，紧张失眠等心理(lǐ)状态，严重影响學(xué)习工作的效率和正常的生活质量，甚至波及身體(tǐ)健康。

      团體(tǐ)辅导形式对于帮助焦虑人群的优势

1、当看到有(yǒu)人与自己有(yǒu)相似困扰时，会感受到自己不再孤单，相互理(lǐ)解就是一种情感支持，团體(tǐ)中成员更容易接纳和理(lǐ)解自己。

2、团體(tǐ)活动可(kě)以带来一种助人的情感流动，每个人的视角不一样，对问题的理(lǐ)解也会更深刻。不仅可(kě)以帮助他(tā)人，而且可(kě)以更好地理(lǐ)解自己。

3、团體(tǐ)中有(yǒu)情感的流动，信心的流动，领悟的流动，这些元素也许在一个人身上是缺乏的，但团體(tǐ)能(néng)够放大这些星星之火，感染并唤醒每一个人内在的生命力量。

往期花(huā)絮

第一期成员罗汉（化名）感悟

      八次课内容很(hěn)多(duō)，感受也很(hěn)多(duō)，我想这篇总结，不应该是以往心得體(tǐ)会的累加，而是一种回顾和整體(tǐ)反思。在我们的小(xiǎo)组活动中，不同的心理(lǐ)學(xué)游戏给大家带来了新(xīn)的感受，洗車(chē)游戏带来善意和鼓励，导盲游戏带来了信赖与亲密。动物(wù)变身带来了不同的属于自己内心的视角，启发看清自己，关怀自己。由孟琳主任引导的放松训练现在已经成為(wèi)睡眠前的习惯，大家在一起做的肌肉放松训练加冥想也让我一定程度开启了更深层的放松方式。喉式呼吸，这种高效的放松技巧是值得着重训练的，毕竟有(yǒu)时察觉了痛苦的时候已经相当痛苦了，需要快速降低到一定程度，再进行其他(tā)事情。

      孟主任在结课后给大家发的微信上说，我们已经上路，这才刚刚开始，我们都要更加坚持，继续前行，或许自身的劣势正式一个增長(cháng)自己心理(lǐ)调适技能(néng)的契机。这不论对自己还是对他(tā)人都有(yǒu)好处。孟琳曾说过有(yǒu)时是你自己不想改变。也许就像《被讨厌的勇气》中说因為(wèi)改变后的不确定和不改变的痛苦相比，缺乏勇气的人往往选择后者。我想我会努力去做改变，去发现不同，去成長(cháng)。

第二期成员走肖（化名）将心声转化為(wèi)艺术之花(huā)

他(tā)们说

加入流程

1. 扫描下方二维码咨询报名，发送添加朋友申请时请注明“焦虑团體(tǐ)报名”。如有(yǒu)疑问可(kě)電(diàn)话咨询022-60637310；

2. 报名后，先為(wèi)您安排入组前访谈（门诊的参加成员请略过此步骤）；

3. 我们将根据访谈和测量情况进行筛选，适宜的报名者将入组参加团體(tǐ)，缴费后填写评估访谈表，双方签订知情同意书与保密协议。

团體(tǐ)概况

1. 时间：2021.9—2021.11，每周一下午2:00-3:30（共8次），如遇需要调整的情况，将会提前通知。具體(tǐ)时间如下：

第1次：周一9月20日；

第2次  周一9月27日；

第3次：周一10月11日；

第4次：周一10月18日；

第5次：周一10月25日；

第6次：周一11月1日；

第7次：周一11月8日；

第8次：周一11月15日

2. 地点：天津中医药大學(xué)第二附属医院门诊楼  第一次在3楼心身科(kē)候诊區(qū)集合前往活动地点，之后请直接到活动地点。

3. 人数 ：6-10人

4. 带领者：孟琳，副主任医师、心理(lǐ)治疗师，对情绪诊疗的团體(tǐ)带领富有(yǒu)经验。

本团體(tǐ)设有(yǒu)团體(tǐ)观察员1-2名。