世界精神卫生日，你对它了解多(duō)少呢(ne)？
世界精神卫生日，又(yòu)称世界心理(lǐ)健康日，由世界精神病學(xué)协会于1992年发起，时间為(wèi)每年的10月10日。
世界各國(guó)每年都為(wèi)“精神卫生日”准备丰富的活动，旨在提高公众对精神疾病的认识，分(fēn)享科(kē)學(xué)有(yǒu)效的防治知识，消除公众对精神疾病的偏见。
精神卫生是什么
精神卫生又(yòu)称心理(lǐ)卫生，世界卫生组织认為(wèi)，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能(néng)够认识到自身潜力，能(néng)够适应正常的生活压力，能(néng)够有(yǒu)成效地工作，并能(néng)够為(wèi)其居住的社區(qū)做出贡献。
世界精神卫生日宣传主题
2022年是第31个世界精神卫生日，今年全國(guó)世界精神卫生日宣传主题為(wèi)“营造良好环境，共助心理(lǐ)健康”。
精神健康与中医
世界卫生组织对健康的定义是：人的健康应包括机體(tǐ)、心理(lǐ)和社会交往方面的完美状态。身心健康和谐，一如中医强调的“形与神俱”。
《黄帝内经·素问》在其开篇中也提到过，“虚邪贼风，避之有(yǒu)时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以闲志(zhì)而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气以从顺，各从其欲，皆得所愿。”
可(kě)见，身體(tǐ)的健康在于精神内守、心神归位、情绪和畅，能(néng)够察觉自身的饥饱、寒温、劳倦、喜怒等问题，并能(néng)适时的自我调节和接受其他(tā)方式的调节。
做好心理(lǐ)保健很(hěn)重要
在没有(yǒu)信心的时候可(kě)以回想自己辉煌的成就，在紧张的时候给自己积极的心理(lǐ)暗示，在焦虑不安时可(kě)以寻找合适的放松的方式。
如果工作學(xué)习让你心烦意乱、紧张，可(kě)以暂时转移注意力，比如把视線(xiàn)转向窗外，或听听音乐，和其他(tā)人聊聊天，都是比较有(yǒu)效的纾解方式。
