进入夏天后，因感暑热之气，有(yǒu)些人容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称為(wèi)疰夏，又(yòu)称苦夏，因暑湿之气外侵，困阻脾胃，或暑热耗伤正气，脾失健运所致。立夏开始，少吃冷饮，健补脾胃，為(wèi)安度酷暑做准备，使身體(tǐ)各脏腑功能(néng)正常，以达到“正气存内，邪不可(kě)干”的境界。
立夏蛋——根据中國(guó)传统医學(xué)理(lǐ)论，夏季宜养心，人们认為(wèi)“心如宿卵”，所以在夏天到来的时候吃蛋，作用(yòng)是“拄心”。而“吃蛋拄心”，配合上立夏的其他(tā)习俗——吃笋，拄腿；吃豆，拄眼——人们因面对着即将到来的酷暑苦夏、身體(tǐ)亏损而生的不安全感，终于在这一整套“以形补形”、支撑體(tǐ)魄康健的仪式中找到了消解之处。所以，过去的民(mín)间俗谚会这样说：“立夏吃了蛋，力气大一万。”
立夏饭——很(hěn)多(duō)地方会在立夏这一天吃立夏饭，吃过一碗立夏饭，夏天才算真正的到来。这种立夏饭，“立夏饭”也被叫做烧夏饭或者五色饭，就是豌豆、香菇、咸肉等与糯米同煮而成，虽然每个地方的食材有(yǒu)所不同，但都是五种食材五种颜色，营养丰富，寓意着五谷丰登，一年到头都健健康康。豌豆是这个季节最好吃的一种豆，既营养又(yòu)好吃，大家可(kě)别错过。
三瓜一芽——苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜里含有(yǒu)苦瓜素，也叫清脂素。俗话说：福自“苦”中来，苦味食品中所含有(yǒu)的生物(wù)碱具有(yǒu)消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用(yòng)。这四种食材，不仅能(néng)清心除烦、清热祛暑，也可(kě)增进食欲、健脾利胃。
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物(wù)华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小(xiǎo)满、芒种、夏至、小(xiǎo)暑、大暑六个节气。立夏、小(xiǎo)满在农历四月前后，称之為(wèi)孟夏（夏之初），天气渐热，植物(wù)繁盛，此季节有(yǒu)利于心脏的生理(lǐ)活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁，心悸心烦，失眠多(duō)梦等症状。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可(kě)有(yǒu)过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
膻中穴
取穴：前正中線(xiàn)，平第4肋间，两乳头连線(xiàn)的中点。
主治：气喘、噎膈 、胸痛、乳汁少、心悸、心烦、咳嗽。
内关穴
取穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连線(xiàn)上，腕横纹上2寸，掌長(cháng)肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治：心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证；胃痛、呕吐、呃逆等胃疾；失眠、癫痫等神志(zhì)病证；上肢痹痛、偏瘫、手指麻木(mù等局部病证。
神门穴
取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
主治：心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。
