随着一个學(xué)期的结束，大朋友、小(xiǎo)朋友们是否意识到视力已经有(yǒu)所变化呢(ne)？

　　一．什么是近视？

　　近视是指在调节放松状态下，平行光線(xiàn)经眼球的屈光系统折射后不能(néng)聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜之前，在视网膜上形成不清楚的像，遠(yuǎn)视力下降。

　　二．正常情况下的标准视力？

　　三．近视的早期表现

　　近视的常见早期症状：看遠(yuǎn)模糊，看遠(yuǎn)处时常眯眼；写作业眼睛贴的近；频繁眨眼；经常皱眉；经常歪头看物(wù)體(tǐ)；看东西时斜视。

　　四．近视的分(fēn)类

　　根据近视度数分(fēn)类

　　（1）低度近视：近视度数小(xiǎo)于-3.00D（即300度）

　　（2）中度近视：近视度数在-3.00D~-6.00D（即300度~600度）

　　（3）高度近视：近视度数大于-6.00D（即600度）

　　根据屈光成分(fēn)分(fēn)类

　　（1）轴性近视：眼轴長(cháng)度超过正常范围，外界平行光線(xiàn)进入眼内聚焦于视网膜之前。通常成年人正常的眼轴長(cháng)度為(wèi)22-24mm。

　　（2）屈光性近视：眼轴長(cháng)度正常或基本在正常范围内，多(duō)由于角膜或晶状體(tǐ)曲率过大，屈光力超出正常范围，而使外界平行光線(xiàn)进入眼内聚焦于视网膜之前。

　　根据眼部是否发生病理(lǐ)性变化分(fēn)类

　　（1）单纯性近视：近视度数在-6.00D以内，眼底无病理(lǐ)性变化

　　（2）病理(lǐ)性近视：近视度数大于-6.00D，由于眼轴的不断增長(cháng)，可(kě)出现程度不等的眼底病理(lǐ)性改变。

　　与正常人相比，病理(lǐ)性近视发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血和新(xīn)生血管的风险要大很(hěn)多(duō)，这些病理(lǐ)性损害可(kě)造成视力下降甚至失明。

　　五．近视遗传吗？

　　研究表明，同等条件下，与父母都不近视的孩子相比较：

　　父母单方近视的孩子，发生近视的几率高2.1倍

　　父母双方都近视的孩子，发生近视的几率就增長(cháng)到了4.9倍

　　近视受遗传因素和环境因素的共同影响，父母双方均不近视，在后天用(yòng)眼符合过重的情况下，孩子也可(kě)能(néng)发生近视。

　　如果父母双方均近视或单方近视，让孩子从小(xiǎo)树立科(kē)學(xué)用(yòng)眼的意识，注意用(yòng)眼负荷、增加户外活动等，孩子也可(kě)能(néng)不发生近视。

　　六．如何有(yǒu)效预防近视？

　　（1）建立屈光发育档案，早预警、早发现、早干预

　　（2）定期检查，每半年至一年做一次屈光检查，近视的小(xiǎo)朋友可(kě)以三个月至半年来医院复查一次。

　　（3）保证每天至少2小(xiǎo)时的户外活动时间

　　（4）养成良好的书写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”

　　（5）尽量减少近距离用(yòng)眼时间，每连续近距离阅读40分(fēn)钟，应休息10分(fēn)钟

　　（6）配置健康的室内照明，光照强度应大于300勒克斯（lex）

　　（7）均衡饮食，少吃甜食和油炸食品，少喝(hē)碳酸饮料，补充合适的钙、磷及维生素等。

　　七．矫正近视的方法有(yǒu)哪些

　　（1）户外活动：增加户外活动时间，每天户外活动时间不应小(xiǎo)于2小(xiǎo)时。

　　（2）低浓度阿托品：5年研究发现，0.01%阿托品滴眼液相比高浓度阿托品延缓近视进展更有(yǒu)效，且副作用(yòng)更小(xiǎo)，建议在儿童近视发育较快的时期应用(yòng)低浓度阿托品，必须在医生的指导和检测下使用(yòng)，不可(kě)自行購(gòu)买。点低浓度阿托品的同时配合调节训练，可(kě)以达到更好的效果。

　　（3）角膜塑形镜：研究发现長(cháng)期配戴角膜塑形镜可(kě)有(yǒu)效延缓儿童青少年眼轴的延長(cháng)，验配需在专业有(yǒu)资质的医疗机构进行，严格把握适应证，规范的配合检查，定期随访。 

　　（4）功能(néng)性框架眼镜：应在医生的指导和监测下使用(yòng)特殊设计的框架眼镜。

　　（5）哺光仪：也称為(wèi)低强度红光照射治疗仪。这种治疗方法的有(yǒu)效性和安全性目前存在比较大的争议，虽有(yǒu)《专家共识》作為(wèi)循证医學(xué)证据，但目前仍缺乏長(cháng)期的、大样本的临床试验作為(wèi)参考，因此哺光仪的使用(yòng)应严格在医生的指导下进行，并定期监测视力和眼轴。

　　八．近视了吃什么对眼睛好？

　　泛泛的说，各种营养成分(fēn)都可(kě)能(néng)对眼睛的生長(cháng)发育以及抵抗疾病有(yǒu)用(yòng)。但一定要提几个重点的话，可(kě)以总结為(wèi)以下三种营养成分(fēn)：

　　（1）鱼油

　　鱼油的有(yǒu)效成分(fēn)DHA和EPA可(kě)以改善眼底血流，增加脉络膜血供，而且对近视的控制有(yǒu)明显抑制作用(yòng)。但对鱼油有(yǒu)一些要求，比如纯度要高、需要高DHA低EPA的配比（现在市面上针对成年人心血管降三高的鱼油基本都是高EPA，是不适合的）。

　　（2）叶黄素

　　叶黄素是眼底合成必须元素，尤其存在于黄斑區(qū)，是人类眼睛视觉功能(néng)最重要的區(qū)域，关键是这种元素，人體(tǐ)不能(néng)自己合成，必须依靠外界食物(wù)补充。好在这种元素在大部分(fēn)的瓜果蔬菜中都含量丰富，如果挑食严重，可(kě)以考虑食补。

　　（3）抗氧化的食物(wù)

　　抗氧化类食物(wù)中，最有(yǒu)名的就是蓝莓。

　　蓝莓富含花(huā)青素，是一种抗氧化性能(néng)很(hěn)强的食物(wù)，可(kě)以有(yǒu)效对抗眼睛的光氧化，并且对干眼视疲劳也有(yǒu)效果。