《英國(guó)运动医學(xué)杂志(zhì)》发表的一项研究发现，多(duō)做中等或剧烈运动可(kě)以减少久坐(zuò)造成的健康风险。

       研究人员利用(yòng)佩戴式运动追踪器调查了近1.2万名50岁以上人士运动的数据。调查发现，6042人每天久坐(zuò)时间超过10.5个小(xiǎo)时。在过去5年的随访中，共有(yǒu)805人（6.7%）死亡。

       研究人员说:“中等烈度或剧烈运动会降低死亡风险，如果每天快走超过22分(fēn)钟就会减少久坐(zuò)带来的危害。”中等运动一般包括擦窗户、拖地，以及快走、骑車(chē)、打羽毛球等运动。剧烈运动包括户外旅行、慢跑、踢足球、打篮球或网球等。